Il metodo Pilates è un programma che cura la qualità del movimento e si struttura con la scelta progressiva e specifica degli esercizi, utilizzando inoltre diversi piccoli attrezzi. Rappresenta un sistema innovativo di condizionamento fisico e mentale da cui il nasce il termine bodymind.


Aumenta la forza senza irrigidire i muscoli, creando un corpo più longilineo e tonificato, con gambe snelle e addominali piatti. Insegna a prendere coscienza del corpo, migliorando la postura e donando maggiore possibilità di movimento. Non ci sono limiti riguardo l’età, questo programma dona risultati concreti. Il metodo si fonda su specifici principi come la respirazione, la fluidità, il controllo e la percezione corporea e si propone di migliorarli continuamente per ottenere un benessere psicofisico sempre più armonioso ed equilibrato.

Il metodo di J.Pilates aumenta la flessibilita', l'agilita' e la gioia di muoversi, aspetti importanti per vivere meglio e per aumentare la capacita' funzionale nello sport. Potra' alleviare i dolori alla schiena e potra' aiutare a dormire meglio. La pratica costante del metodo che consiste in una serie di esercizi ove si ritrovano yoga, danza e ginnastica , migliora le capacità respiratorie, la circolazione venosa, la consapevolezza e l’armonia dei gesti e del portamento, accresce la coordinazione neuro-muscolare, il senso dell’equilibrio, e previene la sintomatologia dolorosa dovuta a posture scorrette o a dolori articolari.

"In 10 lezioni sentirai la differenza, in 20 lezioni vedrai la differenza e in 30 lezioni avrai un nuovo corpo"

Joseph Hubertus Pilates.